‘Eerst hartig, dan pas zoet!’, een ongeschreven regel bij ons thuis. Maar hoe houd je dit hartige en zoete broodbeleg een beetje gevarieerd? En vooral: hoe houd je het gezellig aan de lunch-/ontbijttafel?
Wij geven je tips, zodat jij je kieskeurige mini-mensje eens met wat anders kunt verrassen. Bovendien introduceren we nu Biologisch Broodbeleg in een stazakje: dit broodbeleg ziet er vrolijk uit én zit boordevol fruit én groente. Je kleine blij, jij blij.
Hartig broodbeleg-opties voor je peuter:
- Dun gesneden kip- of kalkoenfilet: beleg het brood met dun gesneden plakjes magere kip- of kalkoenfilet. Deze malse en smaakvolle optie is rijk aan eiwitten en een goede bron van voedingsstoffen.
- Hummus: smeer een laagje hummus op het brood voor een heerlijke hartige smaak. Hummus is gemaakt van kikkererwten en die zitten vol met vezels en eiwitten. Het is een geweldige vegetarische keuze voor broodbeleg voor peuters.
- Tip: de boterham versieren vinden peuters megaleuk! Denk aan een reepje paprika als mond en plakjes komkommer of tomaatjes als ogen. Dat smaakt ineens een stuk lekkerder 😉
”Laat je inspireren om van elke broodmaaltijd een plezierige en gezonde ervaring te maken!”
Zoet broodbeleg-opties voor je peuter:
- Broodbeleg in een stazakje: super handig en hygiënisch, onze nieuwe belegjes. Omdat ze in een knijpzakje zitten, kun je preciezer doseren, zonder geknoei. Zo maak je leuke figuurtjes op je boterham. Ideaal voor jouw kleine die alles ‘zelluf’ wil doen. Ze zijn gemaakt van ruim 72% groente en fruit, dus ze bevatten lekker wat vezels. Top! En ruim 70% minder suiker dan bijvoorbeeld jam. In de smaken Zoete aardappel & Appel en Perzik & Wortel. Mét groenten dus! Ook makkelijk mee te nemen bij de picknick.
- Notenpasta: kies voor een notenpasta zonder overbodige toevoegingen, zoals amandelpasta of pindakaas. Notenpasta’s zijn een bron van gezonde vetten en eiwitten, maar let op mogelijke allergieën bij je peuter.
- Banaan en honing: snijd plakjes banaan en druppel er een klein beetje honing overheen. Het is een zoete broodbeleg-combinatie die ook nog eens gezonde voedingsstoffen bevat. Yummy!
- Choco! Toch een keer chocopasta op de boterham? Kies dan voor een gezonde(re) variant. De Chocopasta van de Kleine Keuken bevat 60% minder suiker dan vergelijkbare chocopasta’s en is o.a. gemaakt van kikkererwtenmeel (extra veel vezels) en 100% vegan.
Varieer het broodbeleg van je peuter in smaken en texturen
Zorg voor variatie in smaak en textuur door af te wisselen tussen hartig en zoet broodbeleg. Probeer combinaties zoals smeerkaas met plakjes tomaat, pindakaas met dun gesneden banaan of hummus met geraspte worteltjes. Experimenteer ook met verschillende soorten beleg, zoals plakjes hardgekookt ei, verkruimelde feta of geprakte aardbeien. Dit houdt het interessant en stimuleert de smaakontwikkeling van je peuter. Benieuwd naar specifieke combinaties en belegjes? Lees ook ons artikel over broodbeleg voor dreumesen.
‘Zelluf’ doen!
Oké, het vraagt wat geduld, maar oh wat willen die peuters graag helpen! Natuurlijk lukt dit niet altijd, maar laat je peuter zoveel mogelijk zelf doen. Geef kleine stukjes beleg aan die ze zelf op het brood kunnen leggen. Dit bevordert de zelfstandigheid en betrokkenheid van je kleine. Bovendien kun je samen vormpjes maken op het brood met behulp van onze nieuwe biologische Broodbelegjes in een stazakje! Laat je peuter grappige gezichtjes of kleurrijke vormen maken – een creatieve én smakelijke activiteit! Tip: dit beleg is ook heerlijk op de pannenkoek of door de yoghurt.
Versieren met rozijntjes!
Voeg een gezonde, zoete touch toe aan het broodbeleg van je peuter. Rozijntjes doen het altijd goed; bijna alle kindjes zijn er dol op. Ze bevatten een goede bron van vezels (kies wel de biologische variant). Maak een boterham aantrekkelijker door met rozijntjes oogjes te maken. Dit zorgt voor een verrassende, zoete smaakbeleving!
Maak er een feestje van! Experimenteer elke broodmaaltijd met deze vrolijke en gezonde broodbeleg-tips voor peuters. Ontdek samen met je kleine nieuwe smaken, texturen en creatieve mogelijkheden. Vergeet niet om altijd een oogje in het zeil te houden. Dat worden bammetjes om van te smullen!
