Doordat de supermarkten vol liggen met zwaar bewerkte producten is het lastiger geworden genoeg vitamines binnen te krijgen. Het is dus belangrijk gezond te eten, goed te variëren en veel onbewerkte en verse voedingsmiddelen te eten. Er bestaan vetoplosbare vitamines (vitamines A, D, E en K) en wateroplosbare vitamines (B-vitamines en vitamine C). Wist je dat vetoplosbare vitamines beter door je lichaam worden opgenomen als ze worden ingenomen met voedingsmiddelen waar vet in zit? Wil je weten welke voedingsmiddelen een goede bron zijn van vitamines? Bekijk dan onze voedingsschema´s.
1/07/22
Vitamines
Vitamines zijn stoffen die een essentiële rol spelen in je lichaam. Je moet ze uit je voeding halen. Je hoeft er gelukkig niet veel van binnen te krijgen. Daarom heten ze ook wel micronutriënten. Je hebt namelijk maar een aantal milligram nodig van elke vitamine per dag.
