Deze vitamine is vetoplosbaar. Dat zorgt ervoor dat deze vitamine het beste wordt opgenomen in je lichaam als er vet in het eten zit. Daarom is het een goed idee om altijd iets vettigs in je maaltijd te verwerken, zoals een dressing, olie, vlees of noten. Wil je weten welke voedingsmiddelen een goede bron zijn van dit micronutriënt? Bekijk dan onze voedingsschema´s.
1/07/22
Vitamine A / Retinol
Vitamine A is goed voor het gezichtsvermogen. is belangrijk voor de huid en helpt het immuunsysteem. Vitamines zijn micronutriënten. Dit zijn voedingsstoffen die super belangrijk zijn voor je lichaam. Van deze stoffen hoef je elke dag maar hele kleine hoeveelheden binnen te krijgen. Zuigelingen en peuters hebben gemiddeld 400 microgram vitamine A nodig per dag. Volwassenen hebben gemiddeld 800 microgram vitamine A nodig per dag.
