Kinderen kijken met een hele open blik de wereld in. Dat is een prachtig uitgangspunt voor meditatie met je kind. Kinderen benoemen zonder oordeel wat ze zien. Hun antwoorden zijn heel eerlijk. Je herkent vast wel een moment dat je in de supermarkt loopt en je zoon of dochter iets zegt over een andere klant; ‘’Mama, hij is heel erg dik’’. Jij kunt wel door de grond zakken, maar jouw kind heeft er helemaal geen bedoeling mee. Hij benoemt alleen wat hij ziet. Niets meer en niets minder. Hoe ouder we worden hoe meer overtuigingen, meningen en oordelen we verzamelen.
Kijken door de ogen van je kind
Hoe fijn is het om dat allemaal eens los te laten en echt door de ogen van je kind de wereld in te kijken. Kijk eens of je samen een moment kunt creëren waarbij je samen zo open mogelijk kijkt naar een ‘’object’’. Stel jezelf voor dat het de eerste keer is dat je de boom, vaas of kast ziet. Wat valt je op? Welke kleuren zie je? Hoe voelt het aan? Op deze manier kijk je met een open blik. Probeer alle oordelen zoals ‘’ik moet binnenkort die kast echt even opruimen’’ voor dit moment achterwege te laten. Stel vragen aan je kind en ga samen in gesprek over wat je waarneemt met alle vijf je zintuigen.
“Kijk eens of je samen een moment kunt creëren waarbij je samen zo open mogelijk kijkt naar een ‘’object’’. Stel jezelf voor dat het de eerste keer is dat je de boom, vaas of kast ziet. Wat valt je op? Welke kleuren zie je? Hoe voelt het aan?”
Samen de ochtend in stilte beginnen
Wij als volwassenen hebben meer tijd nodig om een nieuwe gewoonte te integreren in ons leven. Voor kinderen gaat dat een stuk gemakkelijker.
Als je ‘s ochtends vroeg wil mediteren en elke keer weer ‘’gestoord’’ wordt door je kind(eren), dan kun je het volgende proberen:
- Je legt aan je kind(eren) uit dat je elke ochtend in stilte wakker wordt en op een vaste plek gaat zitten.
- Je nodigt de kinderen uit om hier stil en rustig bij aan te sluiten. Misschien willen ze bij je komen zitten of liggen als ze hun bed uitkomen. Misschien bladeren ze liever in een boekje, spelen ze met een auto of pop of maken ze een tekening. Als ze maar helemaal stil zijn voor deze korte periode.
Op deze manier neem je je kind op een natuurlijke manier mee in jouw meditatie moment en weet het over een tijdje niet beter.
