de Kleine Keuken

    • Elk kind gezond en energiek laten opgroeien met biologische en voedzame producten.

    Home > Encyclopedieën > Vitamine B12 / Cobalamine
    Encyclopedie de Kleine Keuken

    1/07/22

    Vitamine B12 / Cobalamine

    Vitamine B12 draagt bij aan de aanmaak van cellen en weefsels, ondersteunt het energieniveau en helpt de normale werking van het immuunsysteem. Vitamines zijn micronutriënten. Dit zijn voedingsstoffen die super belangrijk zijn voor je lichaam. Van deze stoffen hoef je elke dag maar hele kleine hoeveelheden binnen te krijgen. Zuigelingen en peuters hebben gemiddeld 0,7 microgram vitamine B12 nodig per dag. Volwassenen hebben gemiddeld 2,5 microgram vitamine B12 nodig per dag.

    Deze vitamine is wateroplosbaar. Als je teveel van deze vitamine binnenkrijgt, kun je het deels uitplassen. Je vindt deze vitamines vooral in producten die water in zich hebben, zoals groenten, fruit, granen en peulvruchten. Wil je weten welke voedingsmiddelen een goede bron zijn van dit micronutriënt? Bekijk dan onze voedingsschema´s.

    Meer inspiratie

    cheesecake yoghurt recept

    Recepten • Recepten • 18/06/25

    Gezond genieten: cheesecake met yoghurt voor het hele gezin

    Op zoek naar een makkelijk én kindvriendelijk cheesecake yoghurt recept? Deze vanille cheesecake met peer en chocoladeglazuur is perfect voor jonge gezinnen. Dankzij de milde smaken, de frisse Griekse yoghurt en het gebruik van natuurlijke ingrediënten zoals appelstroop en een biologische knijpmix met peer, venkel en haver, is dit een verantwoord tussendoortje of dessert dat ook kleintjes lekker zullen vinden. Ideaal om samen met je kinderen te maken in het weekend of als traktatie op een kinderfeestje.
    gezonde-tussendoortjes-dreumes-baby

    Blogs • Blogs • 3/06/25

    (Gezonde) tussendoortjes voor je dreumes

    Tussendoortjes zijn vaak lifesavers voor ouders van een dreumes. Je kleine van 1 tot 2,5 jaar oud is een dreumes en daarbij zit een driftbui in een klein hoekje. Waar ze soms zelf in de buggy willen springen, moet je ze bij tijdsdruk krijsend in de buggy drukken. Ughh… echt mijn grootste nachtmerrie. Ik had er zelf vaak tranen van in mijn ogen. Hoe fijn is het dan als je je dreumes kunt afleiden met een gezond tussendoortje?
    power smoothie recept

    Recepten • Recepten • 3/06/25

    Vaderdag recept: papa power smoothie

    Op Vaderdag zetten we onze helden in het zonnetje – en wat is er nu beter dan de dag beginnen met een boost vol energie en liefde? Deze Papa Power Smoothie is niet alleen snel en supermakkelijk te maken, maar ook voedzaam én verrassend lekker. Een perfect Vaderdag ontbijt.