Gezonde tussendoortjes voor peuters
Maar welke gezonde tussendoortjes voor peuters zijn dan een goede keuze? We delen onze favorieten, met biologische ingrediënten zoals wij ze ook altijd in onze producten gebruiken. Want als je kleine iets zelf in z’n mond stopt, dan wil je dat het puur is, zonder onnodige toevoegingen.
1. Vers biologisch fruit – altijd een goed idee
Ja, we blijven dit zeggen. Want fruit is gewoon een topper. Peuters hebben kleine maagjes, maar grote energiebehoeften. Ze rennen, klimmen, bouwen, en groeien als kool. Een stuk (idealiter biologisch) fruit is dan perfect: bomvol vitamines, vezels en natuurlijke suikers voor een fijne energieboost.
Peuterproof fruit:
- Een banaan (want: zelf schillen = feest)
- Dunne appelpartjes of een halve perzik (makkelijk te happen)
- Gedroogd fruit: zoals onze nieuwe Fruitjes met Wortel of Rozijn & Noten reepjes.
2. Groentesnacks: ja, ook als tussendoortje!
Peuters kunnen kieskeurig zijn. Vandaag is broccoli hun lievelings, morgen wordt die met een ieuw van het bord gegooid. Maar wist je dat hoe vaker je ze groente aanbiedt, hoe normaler het voor ze wordt? Daarom: groente als gezond tussendoortje!
Makkelijke opties:
- Reepjes paprika of stukjes komkommer
- Mini-worteltjes of gestoomde broccoli-roosjes
- Onze biologische Knijpmix Mango, wortel & haver – met 78% groente een ideaal alternatief om die groentjes naar binnen te krijgen
3. Rijstwafels, maïsknabbels en volkoren opties
Soms wil je gewoon een hartig tussendoortje. Variatie in het eten en de tussendoortjes voor je peuter helpt bij het ontwikkelen van nieuwe eetgewoonten. En ook daar zijn peutervriendelijke opties voor.
Goede keuzes:
- Biologische Rijstwafeltjes met aardbei: perfect voor knabbelaars vanaf 7 maanden. De enige rijstwafels die voldoen aan alle strenge babyvoeding-eisen, met écht fruitpoeder van aardbei & banaan. Ze bevatten daardoor 35% minder suikers en 35% meer vezels dan andere rijstwafeltjes in het babyschap. 100% smullen!
- Een (stukje) volkoren boterham met onze biologische Pindakaas, Chocopasta of fruitspreadjes (zelf smeren = ultiem peuterplezier)
- Biologische Smikkel puffs (a.k.a. peuter-chips 😉): gemaakt van maïs, quinoa en linzen. Vanwege de quinoa en linzen bevatten ze lekker wat vezels, zijn ze rijk aan ijzer en een bron van zink. Lekker op smaak gemaakt met een pietsie banaan & wortel.
”Een rijstwafeltje is trouwens ideaal als afleiding in de supermarkt, mocht je peuter net besluiten dat hij toch liever zonder schoenen door de winkel rent.”
4. Knijpfruit: peutersnack + geen geknoei = win-win
Peuters houden van zelf eten, maar wij houden van zo min mogelijk geknoei. Gelukkig bestaat er knijpfruit. Handig voor onderweg, in de kinderwagen of tijdens een picknick. Kies voor knijpfruit met zowel fruit, groente en haver – zoals onze biologische Knijpmixjes. Door deze combinatie bevatten ze 30% minder suiker dan ander knijpfruit. Ontdek ze alle zes.
Tip: Laat je peuter de dop zelf losdraaien – nadat jij ‘m eerst een klein zetje hebt gegeven;-) Zo hebben ze het gevoel dat ze het helemaal zelluf doen (en dat is op tweejarige leeftijd bijna belangrijker dan slapen).
Dus, welk gezond tussendoortje voor je peuter kies jij?
Of je nou onderweg bent, thuis een driftbui voorkomt of je peuter gewoon een voedzaam hapje wilt geven: er zijn genoeg lekkere, biologische opties. Peuters willen zelfstandig eten, en met deze snacks kunnen ze dat prima zelf. En jij? Jij kunt even ademhalen terwijl je kleine geniet.
Wil je meer inspiratie? Check ons assortiment met Biologische Smikkel puffs, Rijstwafeltjes, gedroogd fruit en Knijpmixen – speciaal voor peuters die zelf willen kiezen.
