de Kleine Keuken

    • Elk kind gezond en energiek laten opgroeien met biologische en voedzame producten.

    Home > Encyclopedieën > IJzer

    1/07/22

    IJzer

    IJzer levert een bijdrage aan de ontwikkeling van cognitieve functies van kinderen, draagt bij aan het proces van cel vernieuwing en helpt het immuunsysteem. IJzer is een mineraal. IJzer is, net als andere micronutriënten, super belangrijk voor je. IJzer behoort tot de micronutriënten en dat betekent dat je van ijzer elke dag hele kleine hoeveelheden nodig hebt. Zuigelingen en peuters hebben gemiddeld 6 milligram ijzer per dag nodig. Volwassenen hebben gemiddeld 14 milligram ijzer per dag nodig.

    Wil je weten welke voedingsmiddelen een goede bron zijn van dit micronutriënt? Bekijk dan onze voedingsschema´s.

    Meer inspiratie

    kiwi babys

    Voeding • Blogs • 3/05/24

    Wanneer mag mijn baby gaan smullen van kiwi’s?

    Wanneer mag mijn baby gaan smullen van kiwi’s? Zo’n harig en zuur groen geval met pitjes: is dat wel veilig voor mijn baby?  Met huid en haar opeten, dat doen sommige mensen met kiwi’s. Persoonlijk ben ik toch meer van het schillen. En al helemaal als je een kiwi voor het eerst aan je baby geeft.

    gezonde snacks kinderen

    Voeding • Blogs • 8/04/24

    Gezonde snacks voor kinderen: makkelijk & guilt-free voor onderweg!

    “Ik wil NU naar buiten!”... jengelende kinderen aan je benen die niet meer kunnen wachten totdat jij dat appeltje even hebt geschild. En wanneer het bakje met snack appeltjes dan uit de tas komt een paar uur later, ziet het er niet altijd even smakelijk meer uit. 

    zo bouwt je kleine weerstand op

    Bewustwording • Podcasts • 15/02/24

    #23 Bac2Nature ‘Zo bouwt je kleine weerstand op!’

    Waarom stoppen kinderen alles in hun mond? En hoe voorkom je de kans op allergieën en eczeem bij je kleine? De oplossing is voor de hand liggend, maar je moet het wel weten! Wat heeft de weerstand van je kleine te maken met de natuur? Luister deze podcast van Marco en je leert alle concrete tips ter opbouw van een gezond immuunsysteem.