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Vitamine

Vitamine spielen eine wichtige Rolle bei vielen Funktionen im Körper. Da nur wenige Milligramm pro Vitamin für die tägliche Versorgung notwendig sind, erfolgt die Zufuhr i.d.R. über die Nahrung. Mikronährstoffe werden in einer geringen Menge benötigt, was sich auch aus der Namensbezeichnung ableiten lässt.

Vitamine A / Retinol

Vitamin A ist gut für die Sehkraft, wichtig für die Haut und unterstützt das Immunsystem. Vitamine sind Mikronährstoffe, die wie alle Nährstoffe täglich und in kleinen Mengen von essentieller Bedeutung für den Körper sind. Während Säuglinge und Kleinkinder durchschnittlich 400 Mikrogramm Vitamin A pro Tag benötigen, haben Erwachsene durchschnittlich 800 Mikrogramm nötig.

Vitamine B1 / Thiamine

Vitamin B1 unterstützt den Energiestoffwechsel und beeinflusst Herz, Gedächtnis und Nervensystem positiv. Vitamine sind Mikronährstoffe, die wie alle Nährstoffe täglich und in kleinen Mengen von essentieller Bedeutung für den Körper sind. Während Säuglinge und Kleinkinder durchschnittlich 0,5 Milligramm Vitamin B1 pro Tag benötigen, haben Erwachsene durchschnittlich 1,1 Milligramm nötig.

Vitamine B12 / Cobalamin

Vitamin B12 wirkt sich positiv auf die Zellproduktion aus, schützt Gefäße, unterstützt den Energiestoffwechsel und trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. Vitamine sind Mikronährstoffe, die wie alle Nährstoffe täglich und in kleinen Mengen von essentieller Bedeutung für den Körper sind. Während Säuglinge und Kleinkinder durchschnittlich 0,7 Mikrogramm Vitamin B12 pro Tag benötigen, haben Erwachsene durchschnittlich 2,5 Mikrogramm nötig.

Vitamine B2 / Riboflavin

Vitamin B2 trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Abgeschlagenheit bei, ist gut für das Nervensystem und hilft beim Schutz gesunder Körperzellen. Vitamine sind Mikronährstoffe, die wie alle Nährstoffe täglich und in kleinen Mengen von essentieller Bedeutung für den Körper sind. Während Säuglinge und Kleinkinder durchschnittlich 0,8 Milligramm Vitamin B2 pro Tag benötigen, haben Erwachsene durchschnittlich 1,4 Milligramm nötig.

Vitamine B3 / Niacin

Vitamin B3 ist wichtig für die Haut und Schleimhäute und sorgt für einen klaren Kopf. Vitamine sind Mikronährstoffe, die wie alle Nährstoffe täglich und in kleinen Mengen von essentieller Bedeutung für den Körper sind. Während Säuglinge und Kleinkinder durchschnittlich 9 Milligramm Vitamin B3 pro Tag benötigen, haben Erwachsene durchschnittlich 16 Milligramm nötig.

Vitamine B6 / Pyridoxin

Vitamin B6 beeinflusst bestimmte Hormonaktivitäten, unterstützt das Immunsystem und trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei. Vitamine sind Mikronährstoffe, die wie alle Nährstoffe täglich und in kleinen Mengen von essentieller Bedeutung für den Körper sind. Während Säuglinge und Kleinkinder durchschnittlich 0,7 Milligramm Vitamin B6 pro Tag benötigen, haben Erwachsene durchschnittlich 1,4 Milligramm nötig.

Vitamine C / Ascorbinsäure

Vitamin C wird für den Aufbau der Knochen benötigt, schützt Körperzellen vor oxidativem Stress und ist für den Energiestoffwechsel sehr bedeutsam. Vitamine sind Mikronährstoffe, die wie alle Nährstoffe täglich und in kleinen Mengen von essentieller Bedeutung für den Körper sind. Während Säuglinge und Kleinkinder durchschnittlich 25 Milligramm Vitamin C pro Tag benötigen, haben Erwachsene durchschnittlich 80 Milligramm nötig.

Vitamine D

Vitamin D spielt eine wichtige Rolle bei der Knochenentwicklung von Kindern, unterstützt die kindlichen Abwehrkräfte und ist wichtig für die Zähne. Vitamine sind Mikronährstoffe, die wie alle Nährstoffe täglich und in kleinen Mengen von essentieller Bedeutung für den Körper sind. Während Säuglinge und Kleinkinder durchschnittlich 10 Mikrogramm Vitamin D pro Tag benötigen, haben Erwachsene durchschnittlich 5 Mikrogramm nötig.