5x lekkere verantwoorde snack ideeën

  • Geschrieben am
  • Durch Kirsten
5x lekkere verantwoorde snack ideeën

Oké, de ochtend kom je nog wel door. Huiswerk maken, buiten spelen, spelletjes doen, knutselen...⁠ Maar wat doe je ‘s middags? ⁠ En als je ‘s morgens fruit als snack hebt gegeven, wat geef je ze dan ‘s middags als tussendoortje? ⁠

Wij houden ervan om gedurende de dag al wat groenten, fruit of goede granen te geven. Goede vitamines zijn dan in ieder geval al binnen. ⁠

 

Maar we smokkelen ook wat af hoor. Doordat we veel lekkere dingen zelf maken, zorgen we ervoor dat het verantwoord is. Het leuke is dat de kids vaak mee willen helpen. We hebben een paar lekkere recepten onder elkaar gezet. 

 

- Gezonde twix, zonder geraffineerde suikers

- Brownie met zwarte bonen (echt, probeer dit, ze hebben niets in de gaten!) ⁠

- Wortel cakejes⁠

- Courgette muffins

 

En ons eigen favoriet: smoothies met groenten

Neem als basis een banaan en laat je kind verder de ingrediënten kiezen.

Zet alles wat je in huis hebt klaar op het aanrecht.

 

Denk aan:

-Yoghurt (of plantaardige melk/ yoghurt)

- Appels

- Avocado

- Sinaasappel

- Citroen

- Bleekselderij

- Vriesfruit

 

 

Stop alles in de blender en gooi op het laatst nog wat handjes spinazie, bleekselderij  of avocado door.

Zo krijgen de kids al lekker veel vezels en vitaminen binnen voor vandaag.

Trouwens, kaneel of  basilicum zijn ook heerlijke ingrediënten om toe te voegen voor de smaak.

 

Ga gewoon een beetje experimenteren.